Sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada, direcionada e interativa, apoiada em uma relação colaborativa entre o terapeuta e o paciente. O principal pressuposto dessa abordagem é que a reação de uma pessoa é diretamente influenciada pela maneira como ela percebe automaticamente a situação no momento presente.

Um dos objetivos da TCC é ensinar o paciente a distinguir entre pensamentos e sentimentos, e a avaliar criticamente a veracidade dos pensamentos automáticos. Isso ajuda o paciente a entender como sua mente processa automaticamente os acontecimentos e a identificar as distorções de interpretação que podem levar a comportamentos disfuncionais.

Durante o processo psicoterapêutico da TCC, o terapeuta ajuda o paciente a desenvolver autoconhecimento, reestruturação de pensamentos, manejo de emoções e estratégias comportamentais. Essas estratégias ajudam o paciente a mudar as reações que considera problemáticas e disfuncionais, buscando desenvolver reações mais funcionais que contribuam para a realização de seus projetos de vida.

Assim, a TCC é uma abordagem terapêutica centrada no paciente, que visa ajudá-lo a entender seus pensamentos e comportamentos disfuncionais, desenvolver habilidades e estratégias para lidar com eles, e alcançar uma vida mais plena e satisfatória.

Atenciosamente,

Ciro Memória